Journal : Débredinoire
- Bien vivre - Maigrir au naturel et garder la santé
De Jean-Luc Martin Lagardette
Bien se porter, maintenir un équilibre physique, cela dépend aussi de chacun de nous. Bien sûr, nous devons faire avec notre hérédité et notre environnement. Mais nous pouvons aussi agir pour nous donner les meilleures chances d’être en bonne santé.
Cet article a pour objet de rassembler un ensemble de connaissances et d’idées qui ont fait leurs preuves en matière de prévention de la santé. Il part du principe que la nature est bien faite et que seuls les comportements aberrants de l’homme, en termes de culture et de consommation, la gâtent et la corrompent. En prendre conscience et réformer ses habitudes permet ainsi de retrouver une harmonie qui ne demande qu'à revenir. Encore faut-il lui faciliter le passage...
Une part conséquente des états de surpoids réside dans une alimentation pervertie par des produits frelatés ou inappropriés (alcool, etc.) et dans des comportements contraires aux lois de la nature. Hormis quand elle causée par des facteurs génétiques l’obésité héréditaire, l’obésité peut donc être prévenue, voire traitée, par une modification de son alimentation et de sa conduite d’existence.
Ces notes ne donnent qu’un aperçu général : en matière d’alimentation, par exemple, il n’y a pas un unique régime qui conviendrait à tous ! Chacun étant différent, c’est à chacun d’être à l’écoute de son corps et d’apprendre à le connaître, de découvrir ce qui lui convient le mieux.
Les points importants
- Manger sain
Prendre soin de son corps, c’est avoir une alimentation équilibrée.
- Prendre soin de son corps
Ne pas tarder à soigner toute plaie, consulter (médecin traitant, diététicien, naturopathe, etc.) si apparaît une anomalie de fonctionnement, etc. Ne pas abuser des médicaments : bien des maladies – on ne le dit pas assez – sont causées par l’abus de médicaments. Votre santé dépend bien moins de la quantité des remèdes que vous ingurgitez que du soin que vous prenez de votre hygiène générale.
- Faire régulièrement de l’exercice physique
Prendre soin de soi c’est aussi faire régulièrement de l’exercice physique, en plein air : marche, sports et jeux physiques divers, jardinage, etc. Des exercices réguliers de respiration favorisent la détente et la sérénité.
- Penser sain
Un esprit sain dans un corps sain. Nos pensées, nos choix intimes, impactent sur notre corps. Le stress, trop de colère ou de crainte, par exemple, peuvent provoquer des déséquilibres.
Manger sain
Depuis le début du 20e siècle, en même temps que la nourriture se faisait moins rare au moins dans les pays dits développées, le traitement mécanique et chimique des aliments est allé de pair avec l’accroissement des "maladies de civilisation" : cancers, artériosclérose, diabète, asthme, allergies, troubles mentaux, obésité, varices, Alzheimer, Parkinson, etc.
Le régime alimentaire moderne, souvent composé d’un excès de protides animaux (viande), de produits raffinés et artificiels, de conserve et d’excitants de tous genres, a des effets potentiellement très néfastes sur notre organisme. Suivant la constitution et la vitalité du sujet, il le conduit plus ou moins vite au vieillissement prématuré, au stress, à la maladie et à la mort avant le terme naturel.
Si l’homme peut manger de tout le cas échéant, la base de son alimentation doit essentiellement être constituée de produits vivants et frais : fruits, légumes, céréales, etc.
Le principe est que la vie entretient la vie.
Les produits animaux doivent être consommés avec grande parcimonie.
Autre principe important : mâcher longuement pour bien insaliver, condition incontournable d’une bonne digestion.
Il ne s’agit pas de faire des régimes (sauf nécessité), mais de réformer son alimentation, d’adopter une façon de se nourrir vivifiante et protectrice qui aide à repousser le spectre de la maladie et à retrouver l’état naturel du corps.
Manger sain, c’est aussi manger des aliments de saison, si possible bio et locaux (pour des questions à la fois de qualité et d’écologie).
La pyramide alimentaire idéale varie pour chacun mais on peut retenir comme base : ½ de produits végétaux, de préférence crus (fruits et légumes), 1/4 de céréales, légumineuses et oléagineux, 1/4 de produits animaux comme fromages, beurre, lait, yaourts, viandes (le moins possible ; peuvent même être évitées dans le cadre d’une compensation par des protéines végétales et des oligo-éléments comme le fer ou le zinc).
Conseillé
Aliments crus (et bio) autant que possible : salades, fruits et légumes frais (bien lavés).
Ne pas abuser des fromages (privilégier chèvre et brebis et au lait cru).
Pain : avec prudence (les qualités de blé actuelles et le gluten peuvent agresser les intestins), complet ou plutôt semi-complet.
Grains de blé entiers mis à gonfler 24h dans l’eau, ou à germer. La meilleure céréale : le petit épeautre. Deux à trois cuillères à café / jour.
Riche en sels minéraux et oligo-éléments, le blé cru est un excellent moyen de dynamiser son système immunitaire.
Pâtes et riz, semi complètes, surtout au début, ou complètes, différentes céréales : quinoa, avoine, millet, sarrasin, semoule, maïs (éviter les boîtes), etc.
Œufs (bio). Le jaune d’œuf ne doit jamais être cuit.
Soja : source d’acides aminés et de protéines (mieux digérés par certains que celles de la viande), mais sans excès (notamment pour le soja lait : préférer le soja fermenté, tofu ou tamari).
Légumineuses : lentilles, pois, haricots, fèves (excellents l’hiver). Bonne source de protéines, à compléter avec une céréale (riz, semoule, une tranche de pain, millet) pour avoir la totalité des acides aminés qu'on ne trouve ainsi que dans la viande.
Fruits secs (oléagineux) : amandes, noix, noisettes, pignons, cajou, etc. Contiennent des matières grasses facilement assimilables et surtout des acides gras essentiels comme les oméga3 (dont on est tous carencés) + source de minéraux et oligoéléments (zinc, sélénium, magnésium, calcium...).
Pour les salades, préférer au vinaigre l’huile d’olive de première pression à froid, accompagnée de jus de citron (+ ail ou échalote), en alternant parfois avec l’huile de noix, de sésame ou de colza.
Miel : bonne sucrerie artificielle mais à réserver hors repas (pour le 4h par exemple). Sucre de canne, rapadura. Stévia, édulcorant compatible avec les régimes pour diabétiques ou hypoglycémiques.
A éviter
Les éléments raffinés : pain blanc, riz blanc, sucre blanc, etc.
Les plats cuisinés, les pâtisseries, les friandises, etc.
Les fritures, surtout de graisses animales. Ou alors, exceptionnellement, par exemple pour des repas de fête, à la graisse d’oie ou de canard. Privilégier la cuisson vapeur qui conserve également mieux le goût.
L’alcool et le tabac, qui sont responsables de 100 000 morts chaque année en France et de nombreuses maladies. Le café et tout excitant en général.
Les aliments cadavériques, surtout hors hiver : viandes de toute sorte, charcuterie. Les moins mauvais : poulet et poisson.
Conserves : privilégier les bocaux en verre.
Bannir les colorants, conservateurs chimiques, additifs de toutes sortes, surtout certains particulièrement nocifs. Des listes existent qui les répertorient.
Éviter de cuire : tomates et choux.
Manger trop vite, trop en quantité, boire en mangeant, manger entre les repas, manger beaucoup juste avant de se coucher. Penser aux bienfaits de la sieste en mi-journée.
Les excès de sel et d’épices (poivre…).
Penser sain
La santé, c’est aussi le résultat d’un subtil équilibre avec nos pensées. Car notre corps et notre esprit sont liés, ils interagissent constamment.
Une des faiblesses de la médecine conventionnelle et qu’elle s’occupe surtout du corps, le traitant parfois comme une mécanique. Or, nombre de maladies ont une connexion non seulement avec nos comportements (par exemple, si nous fumons), mais aussi avec notre vie intérieure. Ainsi donc, choisir ses pensées pour apprendre à en produite de positives est un acte important pour notre état général.
Apprendre à se connaître : étudier ses pensées, ses sentiments pour ensuite les gérer et les orienter positivement, et éviter de (re)tomber dans nos propres pièges mécaniques de négativité.
Faire chaque jour le bilan de sa journée, dans la joie d’un moment d’intériorité : quels comportements, quelles réactions ai-je eus ? Ai-je l’impression d’avoir fait au mieux ? Sinon, dans le plaisir de m’améliorer, comment pourrai-je faire dans une prochaine situation analogue ?
Repérer quand on est stressé et faire un travail pour déconnecter et s’apaiser.
Eviter de se culpabiliser ; s’efforcer de ne pas dramatiser.
Prendre du temps pour soi.
Ne haïr personne, n’avoir aucun ennemi, faire la paix avec soi-même, les autres (notamment notre famille) et le monde.
Etre à l’écoute des besoins et des remarques des autres.
Etre patient, tolérant, devant l’erreur, la maladresse ou le manque de l’autre. En règle générale, éviter de juger autrui.
Extérioriser, exprimer ses sentiments. Par exemple, éviter de se mettre en colère mais indiquer son ressenti à l’autre si cela nous semble opportun.
Avoir confiance que tout, y compris ce qui nous est désagréable ou difficile, peut nous servir, être un point de départ d’une nouvelle avancée
Etre reconnaissant de vivre. Etre reconnaissant d’avoir connu ceux qui partent avant nous.
Savoir apprécier toute forme de beauté, naturelle ou créée par l’homme. S’ingénier à la rechercher et à la goûter.
> Je ne suis ni médecin, ni nutritionniste. Mon expérience au service de la prévention et à la recherche de la pensée et de l’acte justes m’ont conduit à étudier beaucoup de démarches et de connaissances qui sont ici synthétisées.
Et, petite précision qui peut avoir son importance dans ce domaine, je n'ai rien à vendre...
Jean-luc Martin Lagardette
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3 réflexions au sujet de « Maigrir au naturel et garder la santé »
- Vallier René 17 mars 2017 à 18 h 56 min
Merci pour tous ces bons conseils, il ne reste plus qu’à les mettre en pratique.
Répondre ↓
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- Jean-Luc Martin-Lagardette Auteur de l’article17 mars 2017 à 21 h 30 min
Et à les faire connaître autour de soi, ça fera faire des économies à beaucoup !
Répondre ↓
- Jakubowski 17 mars 2017 à 22 h 17 min
Le message de Georges réunit des éléments de macrobiotique , crudivorisme ( instinctothérapie ) , régime » Paléo » (lithique ) et c’est notre alimentation d’homo sapiens dans sa totalité qui s’y trouve déployée , expression d’une génétique forgée par des centaines de millénaires de présence sur cette Terre et tout ce qu’elle nous a offert et continue de nous offrir . Il n’y a pas de variances possibles , pas d’évolution ; les fruits de la Terre dans leur intégrité , un point c’est tout . C’est abrupt mais c’est bon . Patrick
18/06/2017 > Mediascendances 16 > L'universalité L'UNIVERSALITE
ELEMENTS DE REFLEXION
L'UNIVERSALITE :
L’esprit est censé représenter la personne humaine dans toutes les caractéristiques de son être global, recouvrant aptitudes et capacités à porter au plus haut. C’est à ce stade que la notion d’ universalité devient intéressante voire passionnante, ( c’est mieux ) parce qu’elle nous met en demeure de nous hisser au meilleur de nous-mêmes selon les potentialités incluses en notre nature, rejoignant en cela un niveau partagé par d’autres, mais que tout le monde peut atteindre.
18/06/2017 > Mediascendances 16 > 10 CITATIONS qui remettent en question notre société 10 citations d’un chef Sioux qui remettent en question notre société
10 citations d’un chef Sioux qui remettent en question notre société
Luther Standing Bear (Ours debout) était un chef Sioux Oglala Lakota qui, parmi quelques rares autres tels que Charles Eastman, Élan Noir, et Gertrude Bonnin à avoir occupé le clivage entre le mode de vie des autochtones des Grandes plaines avant et pendant l’arrivée et la propagation ultérieure des pionniers européens. Élevé dans les traditions de son peuple jusqu’à l’âge de onze ans, il a ensuite étudié à l’école de Carlisle en Pennsylvanie, où il a appris la langue et le mode de vie anglais. (Carlisle reste un lieu de controverse dans les milieux autochtones.)
18/06/2017 > Mediascendances 16 > Six règles d'or 6 règles d'or pour que votre cerveau continue à fabriquer de nouveaux neurones 6 règles d'or pour que votre cerveau continue à fabriquer de nouveaux neurones
La production de nouveaux neurones ne s'arrête jamais. Des chercheurs ont observé que dans une région du cerveau impliquée dans la formation des souvenirs et la gestion des émotions - l'hippocampe -, les anciens neurones étaient remplacés par d'autres, fraîchement produits à partir de cellules souches. Et chacun de nous aurait ce potentiel, quel que soit notre âge.
18/06/2017 > Mediascendances 16 > Les phoques sont de retour en France LES PHOQUES SONT DE RETOUR EN FRANCE LES PHOQUES SONT DE RETOUR EN FRANCE
Vingt ans d’effort pour la protection de son habitat et de sa tranquillité ont permis à deux espèces de ces mammifères marins de réinvestir le littoral français. Le phoque gris plutôt localisé au large des côtes bretonnes et le phoque veau marin ou phoque commun en Haute-Normandie ou en Picardie.
18/06/2017 > Mediascendances 16 > Des SI.V. aux Gan.. Des siffle-vents aux ganivelles DES SIFFLE-VENTS AUX GANIVELLES
Il arrive que des usagers de la plage passent à travers le premier cordon dunaire pour se protéger du vent à l’abri des dunes. Hors, le cordon dunaire est essentiel : les dunes permettent tout simplement à la plage d’exister et d’y accueillir nos bains de soleil.
18/06/2017 > Mediascendances 16 > La C. DE LA V. LA CONSCIENCE DE LA VIE LA CONSCIENCE DE LA VIE
Inexorablement la conscience de la vie une et continue progresse et prend ses quartiers dans les mentalités étant donné la focalisation de plus en plus forte accordée à l’environnement et tout ce que cela sous-entend.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Zo; hu, et et lag de fr. Zones humides, étangs et lagunes de France Zones humides, étangs et lagunes de France
Les lagunes ont un rôle de tampon en protégeant la côte de l’influence de la mer, en filtrant les eaux de ruissellement et en abritant d’importantes communautés végétales (algues, roseaux ) et animales (mollusques, crustacés, poissons ). Ce sont des zones de nidification importantes pour les oiseaux migrateurs et, à ce titre, de très nombreuses lagunes sont protégées.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Les 30 leç de v d' Al Ei LES 30 LECONS DE VIE D’ALBERT EINSTEIN Les 30 leçons de vie d’Albert Einstein
Albert Einstein était plus qu’un simple scientifique. Voici 30 leçons de vie incroyables qui viennent de l’homme lui-même !
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Deg et deb sauv des nav. en h. m. Dégazages et déballastages sauvages des navires en haute mer Dégazages et déballastages sauvages des navires en haute mer
C’est noir, c’est visqueux, ça sent le pétrole : c’est une boulette de mazout. C’est brillant, c’est huileux : c’est une nappe d’hydrocarbures. Entre marées noires et dégazages les vacances pourraient bien être gâchées.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Cub un il bi ou le mi cou à fl Cuba, une île bio où le miel coule à flot Cuba, une île bio où le miel coule à flot, alors que partout ailleurs les abeilles souffrent
Pour cause d’embargo, les agriculteurs cubains n’ont pas eu accès aux produits phytosanitaires pour protéger leurs cultures. Un article publié dans « the guardian » en février 2016, montre que ce fut un mal pour un bien. Bio malgré elle, l’île est aujourd’hui le seul endroit au monde où les abeilles sont en bonne santé. Le miel bio cubain s’exporte très bien, et l’apiculture s’y développe.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Fe de Fo en zo bo FEUX DE FORET EN ZONE BOREALE FEUX DE FORET EN ZONE BOREALE :
Les feux de forêt sont plus nombreux dans la forêt boréale que dans les forêts plus tempérées du Canada. Les incendies causés par la foudre et la négligence humaine dévastent une bonne partie de la forêt de conifères très inflammable durant les étés secs, mais la plupart des espèces végétales sont adaptées pour survivre aux incendies ou pour repeupler très rapidement les zones brûlées.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Emp, qu'est-ce qu'un emp. et en êt vo un EMPATHES : Qu’est-ce qu’un empathe et en êtes-vous un ? Empathes : Qu’est-ce qu’un empathe et en êtes-vous un ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens qui sont des étrangers ou des personnes que vous connaissez à peine s’ouvrent à vous et partagent leurs pensées les plus dignes de confiance ? Avez-vous une connexion immédiate avec les animaux ? Êtes-vous incapable de regarder la violence, la cruauté ou la tragédie à la télévision ou dans les films parce que votre âme ne peut tout simplement pas le supporter ?
02/07/2017 > Mediascendances 16 > Petite histoire de l’ ACADIE Petite histoire de l’ ACADIE Petite histoire de l’ ACADIE
L’histoire de l’Acadie débute en 1524. A cette époque, le roi de France François 1er espérait partager les richesses du Nouveau-Monde avec les Portugais et les Espagnols qui recherchaient le passage vers l’Ouest jusqu’à la Chine.
02/07/2017 > Mediascendances 16 > 12 lec de Vi de Je 12 leçons de vie de Jésus à lire au moins une fois dans sa vie 12 leçons de vie de Jésus à lire au moins une fois dans sa vie
Il ne s’agit pas ici de religion. Ce sont des leçons de vie réelles qui peuvent être appliquées instantanément dans votre vie, et nous vous invitons à appliquer ces principes fructueux dans votre vie, car ils vous permettront d’obtenir les résultats désirés.
03/07/2017 > Mediascendances 16 > La V. DE L'ES. LA VIE DE L’ ESPRIT
LA VIE DE L’ESPRIT
Par définition l’esprit est un lieu où s’entrecroisent et demeurent des données de tous ordres, captées et accumulées au fil du temps ; une fonction de l’esprit, la mémoire, permet cela. Nous constatons que le propre de l’esprit est de fonctionner selon ce qu’il est dans ses attributs et caractéristiques. Il se déclenche et travaille de lui-même sans que nous ayons besoin de le forcer dans la mesure où l’objet de son effort est une source d’intérêt pour lui ; dans le cas contraire il faut lui adjoindre le support d’une volonté accompagnatrice .
03/07/2017 > Mediascendances 16 > Le mon. du tra. LE MONDE DU TRAVAIL LE MONDE DU TRAVAIL :
Depuis toujours mais plus précisément depuis le « néolithique », période de l’évolution où l’homme, jusqu’alors nomade, s’est sédentarisé, le travail, réalisation de tâches, œuvres et ouvrages, nous accompagne comme une nécessité, un besoin ou une envie, en tous cas comme l’extériorisation ou manifestation d’une énergie créatrice trouvant son application en des domaines très diversifiés et parfois très éloignés les uns des autres.
03/07/2017 > Mediascendances 16 > Art du GE : st l'engre Arthrose du genou : stopper l'engrenage Arthrose du genou : stopper l'engrenage
L'arthrose est un problème articulaire qui a longtemps été attribué à une usure du cartilage, cette substance blanche et légèrement élatique qui couvre les extrémités de vos os, leur permet de glisser les uns contre les autres sans frottements douloureux, et d'amortir les chocs. Mais au début des années 2000 des chercheurs américains se sont aperçus que l'arthrose n'est pas causée par une usure du cartilage.
03/07/2017 > Mediascendances 16 > Cha est un part d'une av gig Edgar Morin : « Chacun est une parcelle d’une aventure gigantesque commencée à la préhistoire » Edgar Morin : « Chacun est une parcelle d’une aventure gigantesque commencée à la préhistoire » Inquiet de la tendance au renfermement issue d’une mondialisation incontrôlée, Edgar Morin invite les alternatives à se fédérer. Il rappelle que l’humanité partage aujourd’hui un destin commun.
03/07/2017 > Mediascendances 16 > L'euc regnans de Tas L’ EUCALYPTUS REGNANS DE TASMANIE (AUSTRALIE) L’ EUCALYPTUS REGNANS DE TASMANIE (AUSTRALIE)
est le plus grand arbre à bois dur du monde, ainsi que la plus grande plante à fleur du monde. Le plus grand à avoir été mesuré en Tasmanie faisait 98 mètres de haut.
03/07/2017 > Mediascendances 16 > Pla en dan : 7 pro de P. RA pou vi Planète en danger : 7 propositions de Pierre Rabhi pour Vivre et prendre soin de la vie
Planète en danger : 7 propositions de Pierre Rabhi pour Vivre et prendre soin de la vie
« Quelle planète laisserons-nous à nos enfants ? » La question est posé par Pierre Rabhi dans la Charte Internationale pour la Terre et l’Humanisme qu’il a écrite. Il y fait le constat des cinq dangers majeurs encourus par notre planète et par l’humanité. L’autre question posée est « quels enfants laisserons-nous à notre planète ? », pour tenter d’y répondre, Pierre Rabhi fait sept propositions pleines de bon sens.
04/07/2017 > Mediascendances 16 > Un ho a plant un fo a lui tou se Un homme a planté une forêt à lui tout seul Un homme a planté une forêt à lui tout seul
Depuis 1979, Jadav Payeng a replanté à lui tout seul une forêt entière de plus de 550 hectares. Soit une superficie plus grande que le Central Park de New York ! Et le plus fou, c’est qu’il a fait tout cela avec ses mains comme seul outil, sans aide extérieure… et en plantant un arbre à la fois.
04/07/2017 > Mediascendances 16 > L'int et l'a sont el rel L’INTUITION ET L’ÂME SONT-ELLES RELIÉES ? L’INTUITION ET L’ÂME SONT-ELLES RELIÉES ?
L’intuition est le vecteur de l’âme, le moyen qui vous est donné afin de contacter sa partie la plus profonde en vous, celle qui sait, celle qui connaît le chemin, depuis si longtemps, celle qui tente de vous orienter vers vos choix les plus justes si l’interférence du mental et de l’égo n’y fait pas obstacle.
04/07/2017 > Mediascendances 16 > La sync se prod pou une rai La synchronicité se produit pour une raison : Il n’y a pas d’accidents ou de coïncidences La synchronicité se produit pour une raison : Il n’y a pas d’accidents ou de coïncidences.
Êtes-vous déjà tombé par hasard sur un vieil ami? Ou avez-vous déjà observé quelqu’un faire ou parler des mêmes choses que vous? Ou peut-être que vous avez déjà vécu des expériences comparables où vous vous êtes dit ‘ Oh! Mais quelle coïncidence! » Ou « j’aurais vraiment pu me passer de ça … » Eh bien, vous ne devriez pas penser ainsi, parce que chaque coïncidence vous apporte un message.
04/07/2017 > Mediascendances 16 > Un aig à cha de plu de qua cin mil a UNE AIGUILLE A CHAS DE PLUS DE QUARANTE CINQ MILLE ANS.
Une aiguille à chas de plus de 45 000 ans
C’est dans la célèbre grotte de
Denisova (montagne de l’
Altaï ), en
Sibérie, qu’une équipe de chercheurs a découvert la plus ancienne
aiguille à chas trouvée à ce jour.
La grotte de Denisova a été utilisée par des hominidés pendant 125 000 ans. Elle est déjà célèbre pour avoir été visitée par trois espèces humaines :
Néandertal,
Homo sapiens et
l’homme de Denisova. Ce dernier est connu uniquement par l’analyse ADN d’un bout d’os de son doigt retrouvé en 2008 dans la grotte…
04/07/2017 > Mediascendances 16 > L'equ d'un cher belg dec L'équipe d'un chercheur belge découvre 467 millions d'hectares de forêt passés sous les radars L'équipe d'un chercheur belge découvre 467 millions
d'hectares de forêt passés sous les radars
Certaines surfaces forestières dans les zones sèches n'étaient pas visibles sur les images satellites utilisées par les scientifiques pour calculer l'étendue des zones forestières mondiales. Ces pays ont constaté que certaines zones couvertes par des arbres n'étaient pas correctement répertoriées.
04/07/2017 > Mediascendances 16 > plu dang que vir et bact ré PLUS DANGEREUSE QUE VIRUS ET BACTERIES REUNIS PLUS DANGEREUSE QUE VIRUS ET BACTERIES REUNIS
Il existe, pour la médecine chinoise, quelque chose de beaucoup plus dangereux que tous les virus et toutes les bactéries réunis.
Une super maladie ? Un super virus ? Une méga épidémie ? Non. Il s'agit de nos émotions.....
05/07/2017 > Mediascendances 16 > Le tem du re LE TEMPS DU REVE
Le Temps du Rêve
Les Aborigènes seraient arrivés en Australie il y a 40 000 à 125 000 ans de cela. Les Aborigènes adhèrent traditionnellement à une spiritualité animiste. Dans leur système de croyance existe une époque connue sous le nom de Temps du Rêve.
05/07/2017 > Mediascendances 16 > Le my de l'antr Le mythe de l'antropocène Le mythe de l'antropocène
Andreas Malm revient ici sur les usages – et mésusages – du concept d’anthropocène dont il expose les contradictions et les apories. En partant de la catégorie d’espèce humaine pour qualifier l’époque géologique actuelle, les partisans de l’anthropocène proposent une lecture faussée du réchauffement climatique. La spécificité historique du développement capitaliste fondé sur l’énergie fossile se retrouve diluée dans le récit mythique d’une humanité abstraite jouant avec le feu depuis des millénaires.
05/07/2017 > Mediascendances 16 > La san dans l'ass 8 conseils du professeur Joyeux pour une alimentation saine 8 conseils du professeur Joyeux pour une alimentation saine
On ne présente plus le professeur Henri Joyeux ! Professeur de cancérologie et de chirurgie digestive à la Faculté de Médecine de Montpellier, il est l'un des meilleurs spécialistes français en nutrition, alimentation et cancer. Découvrons 8 de ses conseils essentiels pour prévenir le cancer et les maladies chroniques.
05/07/2017 > Mediascendances 16 > Le curc l'ep qui pro vo cerv Le curcuma, l’épice qui empêche le fluorure de détruire
votre cerveau Le curcuma, l’épice qui empêche le fluorure de détruire
votre cerveau
Le fluorure se trouve partout aujourd’hui, des antibiotiques à l’eau potable, dans la pâte dentifrice, de sorte que l’exposition est inévitable. Raison de plus pour que les dernières découvertes à propos de la curcumine du curcuma, vous informe comment cette épice pourrait éviter au fluorure d’endommager votre cerveau!
06/07/2017 > Mediascendances 16 > arr de man un pe de T ARRETER DE MANGER " UN PEU DE TOUT " ! ARRETER DE MANGER " UN PEU DE TOUT " !
" Manger un peu de tout " est le plus sûr moyen de vous pourrir la santé. L'alimentation qu'on trouve aujourd'hui dans les magazins ( y compris Bio ) est tellement déséquilibrée en faveur des produits mauvais pour la santé que si vous mangez " un peu de tout " vous êtes sûr de vous retrouver malade, trop gros, trop fatigué ou trop énervé.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Le li nouv or ve de la Fr Le lin, « nouvel or vert » de la France Le lin, « nouvel or vert » de la France
Les fibres de synthèse, en verre ou en carbone, cèdent de plus en plus la place aux fibres naturelles contenues notamment dans le lin.
On s’en sert désormais pour fabriquer des cadres de vélos, des panneaux pour les portes de voiture ou des structures isolantes dans le bâtiment. Les applications sont de plus en plus nombreuses et techniques, pour développer des matériaux composites essentiellement. Les fabricants d’articles de sport ont ouvert la voie il y a une petite dizaine d’années.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > quat my sur l'h d'o QUATRE MYTHES SUR L’HUILE D’OLIVE, QUATRE MYTHES SUR L’HUILE D’OLIVE,
Chère lectrice,
Cher lecteur,
Précédemment, je vous parlais de la fabrication de l’huile d’olive, des arnaques à connaître, de la dégustation d’une huile d’olive, et des 3 huiles haut-de-gamme à connaître.
Aujourd’hui, nous allons nous attaquer aux 4 mythes qui persistent.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > ce qu vo res a fa po et en sup fo CE QU'IL VOUS RESTE A FAIRE POUR ETRE EN SUPERFORME CE QU'IL VOUS RESTE A FAIRE POUR ETRE EN SUPERFORME
Une dizaine d'études d'universités canadiennes, américaines et britanniques, pubiées entre 1997 et 2015, font état d'une dégringolade de la concentration en nutriments dans nos aliments. Ces travaux,résumés dans l'etude de Brian Halweil, chercheur au Worldwatch institute, confirment l'essor de la " calorie vide " : grasse, sucrée, mais inutile pour la santé.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Le peuple qui ignore la maladie Le peuple qui ignore la maladie Le peuple qui ignore la maladie
Les Hunzas sont originaires d’une haute vallée de l’Himalaya, à l’extrême nord du Pakistan. Ils ont toujours suscité l’intérêt de chercheurs et de médecins en raison de leur longévité, mais aussi de leur santé et de leur tempérament joyeux.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Man sai san vo rui MANGER SAIN SANS VOUS RUINER MANGER SAIN SANS VOUS RUINER
L'expérience montre qu'il coûte plus cher d'acheter un peu de tout pour improviser ensuite des repas, que de prévoir à l'avance ses repas puis d'acheter ce qu'il faut pour cuisiner. En préparant à l'avance des menus équilibrés vous mangerez juste ce qu'il faut, et vous vous en porterez d'autant mieux. A noter qu'un repas bien préparé comporte des plats variés, et que l'on est ainsi plus vite rassasié.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Man moi gra le con qui fait gros Manger moins gras, le conseil qui fait grossir Manger moins gras, le conseil qui fait grossir
Le gras c'est la vie ! L'être humain peut se passer de sucre ( car il peut produire du glucose à partir de ses réserves de graisses et de protéines ) mais il ne peut pas se priver de bonnes graisses. Nous sommes par exemple incapables de fabriquer nous-mêmes les fameux oméga-3, si précieux pour le bon fonctionnement de notre coeur et de notre cerveau.
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Quat tru inat po maig ( san reg ) Quatre trucs inattendus pour maigrir (sans régime) Quatre trucs inattendus pour maigrir (sans régime)
Cela peut paraître fou, mais la nature a tout prévu pour vous empêcher de prendre des kilos en trop. Je ne parle pas de ces petites « réserves naturelles », que votre corps peut choisir de stocker en prévision de coups durs. Un peu de graisse sous la peau n’a rien de malsain, surtout lorsqu’elle est répartie harmonieusement sur l’ensemble du corps (et si vous voulez mon avis, elle n’a rien d’inesthétique non plus !).
06/07/2017 > Mediascendances 16 > Ne tom pa dan ce pie à sen Ne tombez pas dans ce « piège à senior » Ne tombez pas dans ce « piège à senior »
Cher(e) ami(e) de la Santé, L’engrenage commence par une banale visite chez votre médecin, après 50 ans. Peut-être avez-vous subi récemment une petite fracture, du poignet par exemple. Peut-être votre médecin apprend-il qu’un membre de votre famille s’est cassé le col du fémur. Ou peut-être vous juge-t-il simplement un peu trop maigre…
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Av vo le wi f ch vo Avez-vous le WI-FI chez vous ? ......... Avez-vous le WI-FI chez vous ? .........
L’ Agence Européenne de l’Environnement, le Parlement Européen et de nombreux médecins dans le monde ont décrit le Wi-fi comme une technologie toxique. De son côté, le Conseil de l’Europe préconise l’abandon du Wi-fi dans les écoles et recommande depuis 2011 la baisse des seuils d’exposition des antennes-relais de téléphonie mobile.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Re : 10 hab mor qui nui à vo re Reins : 10 habitudes mortelles qui nuisent à vos reins Reins : 10 habitudes mortelles qui nuisent à vos reins
Nos reins sont super importants pour notre santé. Ils filtrent le sang, produisent des hormones, absorbent les minéraux, éliminent les toxines, et neutralisent les acides. Vos reins étant l’un des organes les plus importants de votre corps, ils méritent bien un peu d’amour.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Ma a la te : ne vo pre pa su les ant dou Mal à la tête ? ne vous précipitez pas sur les anti douleurs Mal à la tête ? ne vous précipitez pas sur les anti douleurs
Quoi de plus banal qu'un mal de tête ou céphalée ?
Quoi de plus facile que se précipiter sur un « anti-douleur » (ou antalgique) dont on garde précieusement quelques boîtes (souvent périmées) dans son armoire à pharmacie ? Pourtant ce geste n’est pas sans risque. Et surtout il existe un grand nombre de solutions naturelles au mal de tête, tant en prévention qu’en soulagement.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > L'ef phy min po res en bo san L’effort physique minimal pour rester en bonne santé L’effort physique minimal pour rester en bonne santé
Chère lectrice, cher lecteur, Les lecteurs de Santé Nature Innovation le savent : la pratique régulière du sport est indispensable à l’entretien de sa santé. Mais sans chercher à décrocher une médaille d’or aux JO ni à ressembler à Arnold Schwarzenegger, vous vous demandez peut-être bien : « Quelle est la quantité minimale de sport qui me permettra de rester en bonne santé ? »
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Si nou av une que Si nous avions une queue ! Si nous avions une queue !
Selon Esther Gokhale, une Américaine née en Inde et spécialiste de la posture, nous pouvons trouver la manière idéale de nous tenir debout en imaginant que nous avons une queue. Si nous nous tenons mal, c’est-à-dire les épaules voûtées en avant, le bassin basculé vers l’arrière, il est facile d’imaginer que notre queue se mettrait sous nos fesses. C’est la mauvaise posture.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Je pref quan j'av le can JE PREFERAIS QUAND J'AVAIS LE CANCER JE PREFERAIS QUAND J'AVAIS LE CANCER
L’encéphalomyélite myalgique est le nom médical de la « fatigue chronique ». Si cette maladie avait gardé son nom savant, il est probable qu’on l’aurait prise au sérieux. L’encéphalomyélite myalgique se caractérise par des symptômes multiples, dont certains sont terribles :
07/07/2017 > Mediascendances 16 > La pers la pl vie du mo La personne la plus vieille du monde ne mange ni légumes ni fruits ! La personne la plus vieille du monde ne mange ni légumes ni fruits !
La personne la plus vieille du monde, Emma Morano, a fêté ses 117 ans le 29 novembre 2016 [1]. C’est la dernière personne encore vivante à être née au 19e siècle.
Son régime alimentaire : elle ne mange que… deux œufs crus par jour.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Rep a JMD su les spo extr Réponse à Jean-Marc Dupuis sur les sports extrêmes Réponse à Jean-Marc Dupuis sur les sports extrêmes
Emmanuel Duquoc, qui écrit pour plusieurs revues de santé dont Alternatif Bien-Être, ne partage pas du tout mon admiration pour ce sportif de l’extrême. Ueli Steck est, selon lui, victime d’un profond mal-être et donne plutôt le mauvais exemple par un comportement à la limite du suicidaire.
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Com maig à co su COMMENT MAIGRIR A COUP SUR COMMENT MAIGRIR A COUP SUR
Bonjour, Aimeriez-vous en finir avec les régimes yoyo qui demandent des efforts et des privations continuelles… où vous finissez par craquer, et reprendre tout le poids perdu (plus bonus) ? Aimeriez-vous ne plus vous sentir coupable parce que vous avez craqué (à l’impossible nul n’est tenu) ? Voudriez-vous pouvoir marcher la tête haute, fier(e) d’avoir réussi à maigrir et à rester mince sans devoir vous surveiller en permanence ? Voudriez-vous pouvoir changer ce corps dans lequel vous n’êtes pas à l’aise et vous libérer de votre excès de graisse ?
07/07/2017 > Mediascendances 16 > Aller : pren vo ass d'omeg 3 ALLERGIES : PRENEZ-VOUS ASSEZ D'OMEGA-3 ? ALLERGIES : prenez-vous assez d’oméga-3 ?
La palette nutritionnelle en matière de prévention du terrain allergique est donc assez méconnue. Vous ne la trouverez pas systématiquement chez nos amis spécialistes de l’allergie qui, outre les traitements médicaux d’ailleurs très efficaces et plus particulièrement nécessaires en cas de crises allergiques brutales, proposent des désensibilisations qui ne réussissent pas toutes.
08/07/2017 > Mediascendances 16 > Hui de cui : 6 gra er à ev HUILES DE CUISINE : 6 GRAVES ERREURS A EVITER ( LA N°4 EST LA PIRE ) HUILES DE CUISINE : 6 GRAVES ERREURS A EVITER ( LA N°4 EST LA PIRE )
Cela peut paraître difficile à croire, mais bien choisir votre huile de cuisine est un des gestes les plus importants que vous puissiez faire pour votre santé.
Si vous faites le bon choix, vous pouvez sans effort améliorer votre tour de taille et gagner des années de vie en bonne santé.
08/07/2017 > Mediascendances 16 > Que pet déj en 2017 ? QUEL PETIT-DEJEUNER EN 2017 ?
QUEL PETIT-DEJEUNER EN 2017 ?
Avant d'aborder le sujet du petit-déjeuner qui fait l'objet de vastes débats dans de nombreux ouvrages et médias, je voudrais vous faire part des conclusions d'une courte visite que j'ai faite dans les rayons " croquettes pour enfants " d'un super marché.
08/07/2017 > Mediascendances 16 > Ce qu'on vo ca su le dia Ce qu'on vous cache sur le diabète Ce qu’on vous cache sur le diabète
Cher(e) ami(e) de la Santé, Je ne suis pas adepte de la théorie du complot, mais il n’y a pas d’autre manière de le dire : on vous ment sur le diabète de type II (le plus fréquent). Et ce n’est pas un petit mensonge, de ceux que l’on pardonne facilement. C’est un mensonge grave et de grande ampleur.
08/07/2017 > Mediascendances 16 > Imp si vo ne vo pa viell tro vi Important si vous ne voulez pas vieillir trop vite Important si vous ne voulez pas vieillir trop vite
Chère amie, cher ami, Pendant des années, j'ai pu observer dans mon cabinet l'impact du manque d'oméga-3 sur certains patients. Ce sont des personnes qui sont davantage sujettes aux maladies inflammatoires chroniques, qui semblent se fragiliser et vieillir plus vite que la moyenne, soit au plan général et cognitif, soit au plan cardiovasculaire. Comment peut-on en arriver là ? Ce n’est pas très difficile.
08/07/2017 > Mediascendances 16 > 6 cons po sauv vo intes 6 conseils pour sauver votre intestin (et vous avec !) 6 conseils pour sauver votre intestin (et vous avec !)
Ça y est, on a trouvé le chaînon manquant !! À partir des années 1970, des médecins visionnaires ont obtenu des résultats éblouissants avec leurs patients… simplement par des changements d’alimentation. Contre toute attente, ils ont réussi à soigner des maladies comme l’arthrose, l’hypertension, le diabète, la dépression, l’anxiété, les problèmes de peau et même des maladies respiratoires. Bref, des pathologies qui n’ont rien à voir en apparence avec la nutrition !
08/07/2017 > Mediascendances 16 > Un mo sim d'ev alz Un moyen simple d’éviter Alzheimer Un moyen simple d’éviter Alzheimer
Car la maladie d’Alzheimer n’a rien d’une fatalité.
Elle n’existe pas dans les tribus de chasseurs cueilleurs qui ont conservé une alimentation et un mode de vie traditionnel, loin des toxines du monde moderne. Lorsque le Dr Staffan Lindeberg a étudié les habitants de l’île de Kitava en Papouasie Nouvelle Guinée, il n’a observé aucun cas de démence sénile chez les plus de 65 ans. [1]
Même au sein des pays développés, d’énormes différences existent : Alzheimer est 10 fois moins répandue au Japon qu’en Europe !
09/07/2017 > Mediascendances 16 > Oub ce ges quo et aug vo ris de mal card Oubliez ce geste quotidien et augmentez votre risque de maladie cardiaque de 70 % Oubliez ce geste quotidien et augmentez votre risque de maladie cardiaque de 70 %
« Votre bouche est reliée à tout le reste de votre corps », explique le Dr Anthony Iacopino, doyen de la Faculté de Dentisterie de l'Université du Manitoba (Canada). « Ce qui se passe dans la bouche peut avoir un impact significatif sur tous les autres organes du corps. L'inverse est vrai également : les événements qui se produisent dans le corps peuvent avoir des manifestations dans la bouche. »
09/07/2017 > Mediascendances 16 > La pla se rech et l'ho en es resp La planète se réchauffe et l'homme en est responsable LA PLANETE SE RECHAUFFE ET L'HOMME EN EST RESPONSABLE
La planète se réchauffe et l’homme en est responsable. Nos usines, nos voitures, nos maisons et nos récoltes sont une bénédiction, mais elles ne sont pas sans conséquence, car nous brûlons pour cela toujours plus d’énergies fossiles qui retiennent la chaleur dans l’atmosphère et rendent les océans acides. À mesure que nous transformons nos forêts, nos prairies et notre littoral pour l’industrie, nous sapons les protections naturelles qui nous préservent des pires effets du réchauffement climatique.
09/07/2017 > Mediascendances 16 > Ces cham peu vo gach la vie Ces champignons-là peuvent vous gâcher la vie ! Ces champignons-là peuvent vous gâcher la vie !
Chère amie, cher ami,
Tapis dans notre intestin grêle, des champignons ou d’infimes mycoses, invisibles à l’œil nu, peuvent devenir nos pires ennemis. Vous avez peut-être entendu parler de l’un d’entre eux : on l’appelle « Candida albicans ». Le Candida albicans (ou Monilia albicans) est une levure qui, habituellement, ne présente aucun caractère pathologique.
19/07/2017 > Mediascendances 16 > com evi d'et terr par un cri car COMMENT EVITER D'ETRE TERRASSE PAR UNE CRISE CARDIAQUE ? Comment éviter d’être terrassé par une crise cardiaque ?
Cela peut paraître étonnant, mais si vous voulez prendre soin de votre cœur, vous avez intérêt à consulter un nutritionniste plutôt qu’un cardiologue. La cardiologie moderne fait des miracles pour déboucher vos artères en situation d’urgence : grâce aux progrès médicaux, si vous faites une crise cardiaque (infarctus), vous avez toutes les chances de vous en sortir si les secours arrivent à temps.
08/10/2017 > Mediascendances 16 > Le vivre ensemble ( La laïcité ) LE VIVRE ENSEMBLE ( LA LAICITE ) LE VIVRE ENSEMBLE ( La laïcité )
Nous sommes au monde et nous ne l’avons pas demandé. Néanmoins, pour la quasi-totalité d’entre nous, nous en sommes heureux et souhaitons poursuivre. Chacun naît un jour et découvre, passe sa vie à découvrir, le monde dans lequel il fut parachuté et les liens qu’il peut tisser avec lui.